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柑橘水果：柠檬
　　柠檬富含维生素C、钙、钾，可以增强抵抗力，增加血管弹性，缓和紧张情绪；还有助于缓解感冒症状，促进消化。准妈妈在闲暇的时候，不妨享用一杯透着淡淡清香的柠檬水吧。

　　吃法推荐：柠檬味道较酸，一般不直接食用，而是切薄片冲水，调入蜂蜜、白糖。或者在食用海鲜的时候，挤上一点柠檬汁，可以去除腥味、开胃消食。

　　菜谱推荐：蜂蜜柠檬水

　　食材：

　　柠檬3片、凉开水500毫升、蜂蜜3茶匙

　　做法：

　　1、将柠檬洗净后切片。

　　2、柠檬片放入凉开水中。

　　3、调入蜂蜜搅匀即可。