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柑橘水果：葡萄柚
　　葡萄柚含有丰富的维生素C，可以帮助胶原蛋白质合成，促进人体对铁的吸收，有助于预防缺铁性贫血，能增强准妈妈的抵抗力。

　　吃法推荐：一般将葡萄柚对半切开，取果肉部分，做成沙拉，或者鲜榨成果汁，其果香和酸甜的口味，能够促进食欲。

　　菜谱推荐：葡萄柚拌奇异果沙拉

　　食材：

　　西柚1个、奇异果1-2个、白砂糖少许

　　做法：

　　1、将西柚去皮，切成片。

　　2、将奇异果去皮，切成片。

　　3、将西柚和奇异果摆盘摆好。

　　4、在上面均匀撒上少许白砂糖即可。