▎雀斑日常保养指南

　　·勤防晒避免色斑加深

　　另外就是要做好防晒工作，因为日晒可使黑色素活性增加，使皮肤表皮基底层黑素含量也会增多，这样就会导致雀斑形成。尤其是夏季要尽量避免长时间日晒，还有一些不良习惯也要戒掉，如抽烟、喝酒、熬夜等，都会加重雀斑的。

　　·保持肌肤毛孔通畅

　　适当做好护肤工作，根据自己的肤质挑选适合的产品，尽量减少化妆次数，让肌肤毛孔通畅，淡化雀斑。

　　·蔬果汁涂脸

　　不妨试试胡萝卜汁、柠檬汁、食醋敷脸洗脸可以收到一定的效果，不过要长期坚持哦。

　　·保持良好的生活习惯

　　此外，抽烟、喝酒、熬夜都是刺激雀斑加剧生长的因素。记别吃辛辣刺激性的食物，以及易产生色素沉着的食物，如咖啡、可乐、酱油等。

　　·饮食上也要调养好

　　除了做好防护工作外，遗传性雀斑患者饮食上也要调养好，建议平时可补充足够的维生素C，还有蜂蜜。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等， 有利于去雀斑。另外柠檬和黄瓜对预防雀斑和消除雀斑很有效，可在脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白淡斑 效果明显。

　　·保持愉悦精神状态

　　若心情不好、长期睡眠不足、精神压力大、过度疲劳，会导致神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，和造成皮肤色素沉着。因此，调整心态、劳逸结合、培养良好的生活习惯非常关键。


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