立夏之后，我们就迎来了夏季。高温的夏日让我们能尽情享受各种冷饮和水果，也让我们不时感到心烦气躁。从传统医学上讲，夏季更容易火气攻心。所以，夏季要多养心，才能静心。

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夏日养心 饮食有道
　　夏季我们常会吃苦瓜和莲子这类清热食材，因为它们有很好的静心功效。食用苦瓜，有利于排出体内毒素、缓解烦热，另外苦瓜中丰富的维生素C和苦瓜素，还有养颜嫩肤、降血糖、养血养肝的功效。莲子同样有养心安神的功效，对消除夏日燥热有不错的效果。除此之外，当归、茯苓、川穹、百合等食材也有养心功效，夏日大家不妨利用这些食材，为自己熬制一碗养心汤。