激发孩子运动潜能的趣味小运动
2016年05月12日 17:54
图片素材来源于视觉中国
No.4跳格子
用粉笔在地上画5~8条平行线,每条线之间相距15厘米,就形成许多格子。让孩子从第一个格子开始跳起,一下跳一个格,直到完全跳出格子。格子的大小可以调节。随着孩子跳跃能力的增强,格子可以画多一些,宽一些。
No.5踢足球
在孩子面前放一只小足球,离足球1米远的地方放上几个空易拉罐,让孩子瞄准易拉罐踢足球,足球滚动前进,击中目标。时间长了,还可以让孩子助跑一段距离后,踢球击中目标。
No.6跳高
孩子从小喜欢蹦蹦跳跳,跳高练习孩子们非常乐意做。在地上拉一根橡皮筋,高度约10~15厘米。让孩子从上面跳过去,如果爸爸妈妈也加入这个运动,孩子会更高兴。当然,学习跳绳也是一个很好的锻炼方法。
【经验之谈】即使年龄到了,如果孩子不喜欢,也不能勉强。最好循序渐进地引发孩子对该运动项目的兴趣,观察孩子的兴趣、优势所在,再想着如何开始训练。如果希望孩子养成运动的习惯,那父母首先得做到,而非一味向孩子提要求。一个有运动习惯的孩子,将来不仅在体能方面会有更健康的发展,他们在意志力、团队合作方面,也会表现出更大的能量。当然,一切运动习惯的养成,要以尊重孩子的个人意愿为前提。
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