户外运动好处多，有利于孩子长个儿，孩子肌肉、骨骼、心脏都会更健康、更强壮，有利于大脑供氧量充足、肢体动作在运动中得到了充分锻炼，孩子的智力发展自然会得到有效促进。可也有一些孩子并不喜欢运动，家长们也想尽很多办法让孩子们动起来。

　　孩子3岁以后，喜欢你追我跑的游戏、折返跑的游戏等。这个时候可以给孩子寻找一些专门的体育运动项目，希望孩子更强壮更有力量。今天小编推荐的这些游戏，既有趣味，又能激发孩子运动潜能。

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　　No.1掷沙包

　　妈妈用布块做成一个小布袋，里面装入200克左右的细沙。在地上画一条投掷线，让孩子站在线的后边，向前方掷沙包，爸爸妈妈也可以加入孩子的行列，跟宝宝一起玩，但爸爸妈妈不能掷得太远，要跟宝宝一块儿'学习'。此外，也可以让孩子跟其他孩子一块儿掷，看谁掷得远。掷沙包能够锻练孩子的臂力和腕力。

　　No.2拉环跳

　　在游乐园里或托儿所里，在适合孩子高度的单杠或吊环前，让孩子双手拉住吊环或单杠向上跳，看能跳多久，跳多高。在这些场合，有许多孩子玩这种游戏，孩子之间会相互比赛，不停地跳，对孩子手和脚的力量训练有很好的作用。

　　No.3跳过小河

　　在地上画二条相距20厘米左右的横线当作小河。妈妈跟孩子一起练习跳远。妈妈先做个示范，上身稍稍前倾一点，两膝微屈，全身向前跳，双脚同时落地，保持身体平衡后站起。妈妈做完后，让孩子练习做。妈妈可以在孩子前面保护，让孩子大胆地往前跳。