妇女生孩子是一个亡血失津的过程，在这一过程中元气受损、百脉空虚，身体抵抗力降低，在产后一个月如果不注意保健容易患上多种“月子病”。因此，传统观点为产妇的饮食生活规定了很多条条框框。现认为，在这些传统观点中，有些有一点道理，有些则属误区，应当纠正。

现代观点挑战产妇保健“十大误区”_1

　　产妇不能洗澡

　　传统观点认为产妇要在满月后才能洗头和洗澡，月子里洗澡可导致日后全身疼痛。现认为以前生活条件差，没有很好的洗浴环境和设施，产妇不宜洗澡。其实，分娩后两三天就可洗淋浴，产后7至10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，以达到灭菌的作用。产后身体排出的汗液、恶露以及溢出的乳汁，不及时清洗会使抵抗力弱的产妇感染病菌，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。不过，浴室宜暖和、避风，洗澡时间一般5至10分钟。

　　产妇不能受风

　　传统观点认为坐月子时要把门窗缝隙堵住以“避风”。现认为这种“捂月子”不科学。只要室内温度适当，就不必如此怕“风”，即使在冬季，开窗通风呼吸新鲜空气，对产妇和婴儿都有利。有的产妇生怕自己受风着凉，平日里门窗紧闭，室内空气污浊，衣服捂得严严的，内衣总是湿漉漉的。生活在这种环境里，自然是弱不禁风的，很容易得病。

　　产妇要多吃少动

　　传统观点认为“坐月子”就是躺在床上大吃大喝一个月，并且多给孩子积攒奶水。现认为产后新妈妈们既要有充足丰富的营养摄入，以满足身体恢复和婴儿哺乳的需要，也要防止摄入过量而造成产后肥胖以及一系列与肥胖相关的疾病。既要充分休息恢复孕产期的疲劳和消耗，也要提倡早下地早活动，并进行适当的体能恢复锻炼。通常，产后6个小时就可以下地排尿，24个小时后就可以坐起哺乳和下地进行洗漱，10天左右就可以适当地做一些产后保健操之类的活动。这对于全身肌肉韧带张力和功能的恢复，以及防止日后的腰腿痛是很有好处的。

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