化妆品禁止，天天素面朝天；剪掉及腰长发，换成大妈短发；高跟鞋不能穿，天天平底鞋；指甲油口红不能涂、衣服宽松……看着镜中如此的自己，谁还能与往日的美丽联系上？变成大肚孕妇，该怎么继续做一名优雅的女性？

　　麻麻们，进阶优雅孕妈咪，除了时尚的打扮与精致的妆容，还有这些进修课程可以助你成为一名时尚辣妈哦。
一、做好体重管理，穿得进漂亮衣服
　　看看娱乐新闻，明星怀孕产子都能上头条的今天，孕期的大肚照更是茶余饭后的谈资。最直观的表现就是，一怀孕就胖的不叫“接地气”而叫“牺牲”；生完瞬间瘦的不仅不会“拉仇恨”，还会成为人人羡慕的对象。你想成为哪种呢？

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　　我们都知道孕期管理体重的重要性，但更重要的是，体重管理得好，你才能穿进去漂亮的衣服，做一个随心所欲，想怎么捯饬就怎么捯饬的美丽孕妈咪。

　　科学控制孕期体重，你可以根据自已的BMI数值，制作一个孕期体重管理表格，随时“监控”自己的体重，争取控制在理想范围内，这样对你对胎宝宝都是有好处的。

单胎妊娠

孕期体重状况	孕前BMI(kg/㎡)	总体重增长范围(kg)	孕后期体重增长率平均范围(kg/周)
体重不足	<18.5	12.5-18	0.51（0.44-0.58）
标准体重	18.5-24.9	11.5-16	0.42（0.35-0.50）
超重	25.0-29.9	7-11.5	0.28（0.23-0.33）
肥胖	≥30	5-9	0.22（0.17-0.27）

双胎妊娠

孕期体重状况	孕前BMI(kg/㎡)	总体体重增长范围(kg)
体重不足	<18.5	17-25
标准体重	18.5-24.9	14-23
超重	25.0-29.9	11-19
肥胖	≥30	11-19

　　1.不增反降的孕早期（0-3个月）

　　孕妈咪正处于孕吐反应期，这时不用过分地控制体重，饮食方面也只要能吃下去就可以，但也不要吃得过多，尤其是油炸等高热量的食物。

　　2.稳步上升的孕中期（4-6个月）

　　讲究营养均衡，此时不要一味的乱吃、多吃，此外更不要忘记运动，不要整天懒懒的哦，小心体重悄悄爬上来，同样，并发症也会来“报到”哦。

　　3.增长迅速的孕晚期（7-9个月）

　　60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果，此外因为胎宝宝的身体重要零件都已长成，此时，孕妈咪饮食上要讲究“少而精”。此时孕妈咪的体重增长应控制在每周500g左右。