春眠不晓!宝宝睡眠质量很关键
　　@小乖不乖：宝宝一到晚上就精神特别好，不玩到特别累，就是不睡，真头疼！

　　小编说：晚上11到1点是释放生长激素最旺盛的时间段，因此最好是能让宝宝在晚上九点之前睡觉，11点后进入深度睡眠阶段。但是，妈妈们要注意咯，良好的睡眠质量离不开舒适的床，合适的枕头，以及安稳的睡眠环境。

　　·舒适的婴儿床

　　有些妈妈会觉得宝宝睡在自己身边会更加安稳，其实不然。宝宝拥有自己独立的睡觉空间，既可培养宝宝的独立性，也不容易呼吸到大人呼出的废气，更有利于生长发育，宝宝也会睡的更加舒适。

　　·合适的枕头

　　一般建议在宝宝三个月以后开始使用婴儿枕。而购买的时候要尤其注意婴儿枕的高度，如3-6个月的宝宝枕头高度<3cm，6六个月以后的宝宝枕头高度=4厘米左右。

　　·安稳的睡眠环境

　　在宝宝准备睡觉前，妈妈们要记得调暗房间的灯光，让宝宝的潜意识获得即将要睡觉的信息；接下来是要安抚宝宝使之安静下来，妈妈们可以给宝宝讲个睡前小故事，或是给他一个安睡玩具，让宝宝慢慢进入梦乡。