阳光与运动 为孩子健康保驾护航
2016年04月01日 14:09
  春季,幼儿园里出现了“病假”小高潮。大人们对这个季节孩子的抵抗力颇为头疼,减少孩子生病就这么难吗?小编告诉你,要让孩子少生病,阳光和体育锻炼不可少啊!


图片素材来源于视觉中国
阳光:补维D促生长
  促进新陈代谢和生长发育:日光的红外线能扩张皮肤血管,紫外线可杀菌,适当地接受阳光照射,可促进孩子新陈代谢和生长发育,预防佝偻病和贫血,增强机体抗病能力。

  获得充足的维生素D:晒太阳能够帮助人体获得维生素D,维生素D又叫阳光维生素”,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使孩子的骨骼长得健壮结实。

  增强免疫力:晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。
如何带孩子晒太阳
  带孩子晒太阳抓住两个时段。一般情况下,晒太阳时间以上午9—10时或下午4—5时最好,因为上午9—10时,阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的 X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。而12—14时的阳光比较强烈,对孩子的皮肤不好。

  春天带宝宝晒太阳不宜超过一小时。大部分人认为春天的阳光较柔,多晒不会对皮肤造成危害。

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