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健脾养胃食材：栗子
　　栗子有健脾养胃、补肾强筋的功效，适量食用栗子，还有美容的功效，有助于维持皮肤光滑。

　　糖烤栗子是冬天少不了的热腾腾的美食，到了春天，不妨换个吃法，将栗子与莲藕搭配，烹调出清爽可口的甜汤，自然也是别有风味。

　　推荐食谱：莲藕栗子甜汤

　　食材：

　　莲藕1节、栗子5颗、葡萄干1小把、冰糖适量

　　做法：

　　1、栗子去掉外壳，剥去外皮，洗干净备用。

　　2、将莲藕洗干净，削皮，切成片。

　　3、将藕片、栗子放入汤锅中，加入适量的清水，用大火烧开之后，换成小火，熬煮到栗子熟烂的状态。

　　4、加入冰糖和葡萄干。

　　5、煮到冰糖融化，即可盛出。