美味诱惑 哺乳期妈妈优雅忌口
2016年03月25日 12:22
  ▍兴致来了,想要小酌几口呢?

  现如今,小酌几杯已经是人们日常生活中再平常不过的事儿了,正在哺乳的妈妈们也会有兴致来了好想喝点的时候,难道真的一点都不能喝吗?


图片来源:视觉中国

  我们的原则是:哺乳期不建议喝酒,但偶尔小酌一杯也别太担心,可以喝一点,但又原则。

  1.只能偶尔喝、少量喝

  AAP(美国儿科协会)建议,如果一定要喝的话,喝酒的量不能超过每公斤体重 0.5 g 酒精。 对于大部分妈妈来说,一瓶 355 mL 啤酒或 118 mL 葡萄酒是安全的。 如果喝太多,酒精会抑制泌乳反射,导致乳汁分泌减少。酒精还会进入乳汁,影响宝宝的健康。

  2.喝酒后至少2 个小时再哺乳

  有些妈妈认为,喝酒后只要把乳汁挤出来丢弃就可以了,其实这是没用的。乳汁中的酒精浓度和血液中酒精浓度是一致的,即使挤掉,只要血液中还有酒精,新生成的母乳中也会有酒精。 如果空腹喝酒,在 30~60 分钟后,乳汁中的酒精浓度达到最高;如果不是空腹喝酒,乳汁中的酒精浓度会在 60~90 分钟后达到最高。

  所以,对于哺乳妈妈来说,可以在喝酒之前先给宝宝喂奶,并且尽量在喝酒 2 个小时后,等血液中的酒精代谢掉再给宝宝喂奶。为了防止宝宝饿着,妈妈们可以事先备着一些不含酒精的乳汁放在冰箱里。

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