美味诱惑 哺乳期妈妈优雅忌口
2016年03月25日 12:22
  孕前要忌口,孕期要忌口,月子很多不能吃,好不容易这些都熬过去了,难道哺乳期饮食也要受限制?!Oh,My god。小心脏表示接受不了。

  很多哺乳期妈妈都会本着"一切为了宝宝好"的理念,放弃很多美味,聚会只能看着别人喝咖啡,聚餐只能望着美酒兴叹,孩子都生了,为什么这些还是不能沾?本宝宝不服,求解惑!


图片来源:视觉中国

  ▍难得来个下午茶,茶、咖啡、巧克力能吃吗?

  好久不见的闺蜜约着聚会,免不了去咖啡厅。难道哺乳妈妈只能在咖啡厅喝白开水吗?

  无需再委屈自己了!一般来说,哺乳妈妈可以适量喝咖啡,每天不超过 2~3 杯咖啡是没问题的。

  有研究表明,即使哺乳妈妈喝了咖啡,也只有极少量的咖啡因能通过母乳进入宝宝体内,而这些在很短时间内就会代谢掉,不会对哺乳产生不良影响,所以爱咖啡的妈妈们无需担心。

  不过也要注意个体差异,毕竟每个宝宝都是不一样的。

  如果你发现喝了咖啡后,母乳喂养的宝宝显得烦躁不安,下次还是少喝点或选择低咖啡因的咖啡吧。

  特别需要注意的是,早产儿代谢咖啡因的速度比普通宝宝要慢很多,所以如果新妈妈们要给早产儿喂奶,建议少吃含有咖啡因的食物,比如咖啡、茶、功能饮料、巧克力等等。

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