孕妇也可以游泳
2008年06月11日 09:19


孕妇也可以游泳

  不会得阴道炎

  有人认为,游泳或洗盆浴时,水会通过阴道并渗入子宫,导致感染。其实,妊娠时阴道上皮细胞糖原积聚,在阴道杆菌作用下分解产生乳酸,使阴道酸度增高,不利于细菌生长。有人经过实验证明,洗澡水不会通过阴道渗入子宫,因而认为产前洗盆浴不会为细菌感染提供途径。

  任何体育锻炼都有其适当的限量,游泳也不例外,对于孕期这一特殊阶段,还需加强保健监护。

  游泳前的准备

  选择水质、清洁度、过滤消毒设备完善,管理好的游泳场馆,以保证游泳时的卫生和安全。

  要考虑室内温度及通风情况,以防锻炼或休息时不会因为环境温度等不适条件而感冒。

  游泳之前必须办理健康证,如有心脏病,肝炎,皮肤病等疾病严禁游泳,应对自己,对他人的健康负责。

  游泳池的水温不能太凉,太凉的水可能引起子宫收缩或出现蛋白尿;

  在下水之前应先沐浴,将身上的汗渍冲洗掉再游泳,这样可以使自己很快适应水温,同时维护池水清洁。

  在游泳之前要补充一定液体食物和营养。怀孕妇女容易脱水,这时由于液体补充不足而引起的。游泳时人虽然在水中,但毕竟是在运动,要消耗你的能量,只是你感觉不明显而已。

  运动前不要过饱或过饥。过饱增加身体负担引起不适,过饥能量补充不足,易发生晕眩。

  下水前应活动一下身体,以防在水中发生腿抽筋。

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