孕妇也可以游泳

　　不会得阴道炎

　　有人认为，游泳或洗盆浴时，水会通过阴道并渗入子宫，导致感染。其实，妊娠时阴道上皮细胞糖原积聚，在阴道杆菌作用下分解产生乳酸，使阴道酸度增高，不利于细菌生长。有人经过实验证明，洗澡水不会通过阴道渗入子宫，因而认为产前洗盆浴不会为细菌感染提供途径。

　　任何体育锻炼都有其适当的限量，游泳也不例外，对于孕期这一特殊阶段，还需加强保健监护。

　　游泳前的准备

　　选择水质、清洁度、过滤消毒设备完善，管理好的游泳场馆，以保证游泳时的卫生和安全。

　　要考虑室内温度及通风情况，以防锻炼或休息时不会因为环境温度等不适条件而感冒。

　　游泳之前必须办理健康证，如有心脏病，肝炎，皮肤病等疾病严禁游泳，应对自己，对他人的健康负责。

　　游泳池的水温不能太凉，太凉的水可能引起子宫收缩或出现蛋白尿;

　　在下水之前应先沐浴，将身上的汗渍冲洗掉再游泳，这样可以使自己很快适应水温，同时维护池水清洁。

　　在游泳之前要补充一定液体食物和营养。怀孕妇女容易脱水，这时由于液体补充不足而引起的。游泳时人虽然在水中，但毕竟是在运动，要消耗你的能量，只是你感觉不明显而已。

　　运动前不要过饱或过饥。过饱增加身体负担引起不适，过饥能量补充不足，易发生晕眩。

　　下水前应活动一下身体，以防在水中发生腿抽筋。

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