4、向零食say “no”

　　佳节里，各种零食，饼干向宝宝们扑面而来，宝宝们自然是没有自制力的，但细心的妈妈们要注意宝贝们的零食摄入量噢。除此之外，可让宝贝多吃一些水分含量多的蔬果，如生萝卜、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等;平时也可以把梨煮后喝些梨水给宝贝喝，对治“上火”也很有效。

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　　5、要想不上火，菜比肉要多

　　冬季里宝宝不仅爱上火，而且还爱上“实火”， 实火由“风、寒、暑、湿、燥、火”引起，在治疗上通常采用苦寒败火的方式，但是宝宝小，身体还在发育阶段，不能用苦寒败火这种“杀伤力”较大的去火方式。所以最好的办法还是防患于未然，避免上火。

　　这就要求爸妈在准备冬季食物时，多考虑宝宝的需求，冬季的饮食清淡为宜，适当地多吃些粗粮杂豆，如麦片、黄小米、玉米、绿豆等，少吃刺激性的食物，少吃过咸、过甜以及烧烤类食品，以免导致阴津进一步耗竭，徒生内热内燥。尤其是过多的肉食不仅难以消化，还会加重胃的负担，进而引起上火等一系列不舒服症状。

　　6、冬季上火很多时候是因为干燥引起的，现在的保暖措施多多，北方有暖气，南方也有很多保暖电器。但是这些设备在让我们身体感到温暖的同时，也带走了我们身上的水分，在寒冷的冬天里，大人们习惯性地把宝宝留在充满暖气的房间里，其实这样更加破坏了宝宝体内的平衡，从而导致他们上火，精明细心的妈妈们应该考虑在温暖干燥的环境中，放置几杯水或是买个加湿器，让宝宝处在湿度足够的空间中才好。

　　7、养成良好的排便习惯

　　每日定时排便1-2次。如果宝贝排便不规律，妈妈们可以让宝贝每日定时坐马桶或小便盆上几分钟，建立起大便的条件反射，对于缓解便秘和大便干燥也有一定的效果。