肠胃也傲娇 孕期总爱闹些脾气
2016年02月25日 16:39
小脾气2.胃疼/胃烧灼
  ▍脾气解读:

  胃疼和胃烧灼是孕期经常会遇到的不适。究其原因,是逐渐增大的子宫给肠胃增添了很大的压力,而激素使得隔离食道和胃的肌肉变得松弛,从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胃里容易产生灼热感。


图片来源:视觉中国

  ▍改善方式:

  孕期出现胃疼时,首要的治疗方法就是合理饮食。

  ·少吃刺激性的食物。饮食以清淡为主,少食油腻及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物,油炸食品也要少吃,生冷食物更不宜吃。在胃疼症状减轻后,再逐渐添加高热量高营养的食物。

  ·饮食定时定量。孕妈妈日常饮食应该规律,定时定量,这样有利于胃疼的预防。每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。

  ·多吃富含维生素的食物。平时的饮食应注意营养均衡,多吃富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。

  ·注意饭时饭后的姿势。吃饭时尽量坐直,这样胃酸就不会向上走,饭后半小时内不要躺倒,胃疼时半坐卧位也可以减轻疼痛。

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