解决方法(3) 适当注意保暖

　　要想宝宝睡眠质量好，保暖工作要做足。在冬天里，妈妈们要注意给宝宝保暖，尤其是头，肚子，背，手，脚这5个部位噢!除此之外，机智的妈妈们还可以通过烹饪食物和美味的菜肴来增加宝宝身体的暖度。如含钙多的食物牛奶、豆制品、海带、紫菜，含铁的食物蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣，有根茎的蔬菜胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕、青菜、大白菜等。

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　　解决方法(4) 良好的睡眠环境

　　适合的光线和声音环境对宝宝睡眠很重要。对于宝宝来说，一旦有噪音或者噪光不良因素的影响，宝宝的深睡眠阶段会受到影响，进而会影响他们的脑发育。噪音如果能够避开是最好的。夜间是宝宝生长发育，尤其是大脑发育的重要时期，一定要保证宝宝夜间持续睡眠时间，避免人为地打扰宝宝睡眠，才能让宝宝“长得壮”噢。

　　经验之谈

　　宝宝正处在发育生长的时期，夜间更是宝宝们大脑休息的时候，那么宝宝的睡眠就显得更重要了，作为细心的妈妈，要了解宝宝晚上睡不好的原因，找到原因才能更好地去解决问题，要宝贝长大确实不易，但这也正是为人父母难得的体验不是吗?