运动疗法

　　冬天寒冷，宝宝都不愿出门，室内运动量少，身体的新陈代谢就减速了，胃肠蠕动也跟着“懒惰”起来，所以冬天宝宝积食现象会比其他季节要更明显。为此，爸妈们要坚持陪孩子做户外活动。在天气冷的时候，可以选择太阳好、风轻的时候出门，带着孩子活动活动筋骨，增加肺活量，让身体各机能都动起来。这对缓解和预防积食都非常有用。

图片素材来源于华盖

　　按摩疗法

　　宝宝积食，可以通过正确的按摩来缓解不适，此处我们引用张思莱张奶奶的方法：

　　捏积的基本手势是两只手呈空拳状，小指、中指、无名指自然弯曲，食指半曲，拇指伸直并对准食指的前半段，各指要自然。

　　捏积时应从患儿尾椎和肛门之间的长强穴开始，用双手的拇指和食指合作，在食指向前轻推患儿皮肤的基础上与拇指一起将长强穴的皮肤捏拿起来，然后沿着督脉，自下而上，左右两手交替合作，按照推、捏、捻、放、提的先后顺序，自尾椎下的长强穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴(当低头时颈椎处有一个凸起较高的骨头，医学上叫做第七颈椎。第七颈椎下有一个凹陷，这个凹陷的地方就是大椎穴)，这叫捏一遍。如此循环，根据病情及体质可捏拿4-6遍，一般每天捏一次。

　　如果宝宝积食情况严重或积食久不愈，则要果断去医院。无论什么原因，都不能讳疾忌医，积食不是小问题，关键时候还是需要医生的诊断和治疗。


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