保护孕力第1招：运动！坚持运动

　　快走、慢跑、游泳、瑜伽是首推给你的最佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动，会让你增强免疫力，孕力也会保持在良好状态。

　　保护孕力第2招：吃提高卵子活力的食物

　　精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子。可以有意识地多吃一些富锌食物、动物内脏及贝类，有助于提高卵子活力。

图片来源于华盖

　　推荐给你的餐桌食物：

　　植物性富锌食物：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；

　　动物性食物中以牡蛎含锌最为丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多。此外还有木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　保护孕力第3招：享受性爱的快乐

　　调查发现，保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁。规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意，而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，为精子存活创造更好的条件，这正是受孕的最理想条件。

　　保护孕力第4招：提高心理的“免疫力”

　　经常情绪波动，容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致心理压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、偏执，长期以往，你的受孕能力就会变低，甚至导致不孕。作为职场优秀的女战士，建议你：保持心情愉悦，学会释放。消解不良情绪。注意提高心理的“免疫力”，，在身心舒适，开朗健康的心态下，你的孕力自然会良好保持。

　　保护孕力第5招：注意改善生活细节

　　保护孕力，也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善。小小习惯的改变，有助于你孕力的维护。

　　少穿紧身衣，以防子宫内膜异位；

　　尽量少穿高跟鞋，以防子宫位前倾，骨盆腔异位；

　　保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生妇科炎症。