夏天燥热的天气总是让人觉得精神不振，尤其是在户外活动一段时间后，更容易感到全身疲软，此时喝一碗桑叶粥，消暑解滞，让你恢复活力。

消暑一夏--清心透彻桑叶粥

　　材料：

　　鲜桑叶100克、新鲜荷叶1张、粳米100克、砂糖适量。

　　做法：

　　1、将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣

　　2、粳米洗净，与汤同煮成粥，兑入沙糖调匀

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