知道我们为什么会害羞?
2008年05月20日 08:47


知道我们为什么会害羞?

  害羞是公共卫生问题?

  美国印第安纳州害羞研究所负责人伯纳多·卡尔杜齐认为,大约有五分之一的婴儿天生就具有“内向的性情”,他们在突然受惊的时候更有可能会手脚乱蹬和号啕大哭。有证据显示这些婴儿的感官特别敏感。

  害羞有多普遍?美国两个顶尖的心理学家菲利普·辛巴杜博士和林恩·汉德森博士的一项调查显示,从上世纪70年代到2000年,认为自己本质上是一个害羞的人的美国人从40%上升到50%。另外有40%的人表示自己曾经很害羞;15%的人表示自己在特定的场合(例如约会)里会害羞。

  辛巴杜表示,害羞和内向并不相同。内向的人并不害怕与人交流,他们只是更喜欢独处。辛巴杜还建议把害羞视为一个公共卫生问题,因为害羞的男人更可能会嫖妓;十个杀手里面有八个是受到巨大压力的性情害羞的人。

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  克服害羞的10个技巧

  1.调整呼吸,放松肌肉,可以试着握紧拳头再放开,如此重复多次。

  2.不要依靠酒精或者药物放松,这种放松的效果会慢慢消失。

  3.在日常生活中,例如购物的时候,学习试着跟陌生人短暂地交谈。

  4.为了使谈话得以继续,你必须要有话题。尝试广泛地阅读,关心新闻报道,尝试敞开式的提问,例如“你觉得某人怎么样?”

  5.预演可能会谈及的话题。在家对着镜子先练习一遍。

  6.善意的小举动,例如在宴会里主动帮人拿饮料等,将令你的社交更成功。

  7.记住:世界并没有盯着你看,人人都倾向于关注自己。

  8.如果别人结束谈话,不要假设那是因为他觉得你很沉闷。

  9.不要把别人的拒绝理解为是你个人的问题。你不是一定要和每个人都处得来。

  10.找到自己的“舒适区”:去上美术课可能会比去夜总会让你更开心。

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