二胎将至 孕妈做好准备了吗
2015年12月24日 15:17
2.补血养肝,多吃滋补肝肾的食物
  怀孕期间,由于孕妈们胃口较差,营养跟不上,造血功能不足,再加上胎儿所需的养分越来越多,导致很多孕妈都出现了缺铁性贫血的症状,随之而来的就是头晕乏力、精神萎靡等不良反应。因此,孕妈们应多食用富含“造血原料”的食物,滋补肝肾、益清明目。

  ·枸杞:枸杞含丰富维生素和矿物质,具有延缓衰老、调节机体免疫活性和补血等作用,贫血的孕妇可通过适当吃枸杞补血。

  ·大枣:大枣性味甘平,是很好的滋补营养品,有改善虚弱体质、补血安神、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。大枣中的维生素C含量丰富,可促进孕妇对铁质的吸收,对气血亏损的孕妇非常有帮助。
3.小编总结
  由于体内激素的变化,不少准妈妈在怀孕期间都会出现这样那样的身体不适。不过您不用太担心,许多问题都是可以得到改善的。合理地安排饮食和作息,有计划地食用健脾益胃、补血养肝的食材,都能帮助妈咪们赶跑不适,建立起更舒适自在的孕期状态。

  同时,您也可以服用些孕妇专用的营养保健品,进一步帮助自己调养身体。比如说上市20余年的保灵孕宝口服液,它不仅含有山药、陈皮、莲子、枸杞、大枣等食材,还添加了叶酸、维生素C、铁、锌等多种营养素,有利于改善营养性贫血,增强孕妈的身体免疫力,能陪伴孕妈们安心舒适地享受孕期。


  上市26年,1亿孕妈亲身体验,保灵孕宝限时5折,点我选购孕期调养品!(本品不能代替药物)


精彩推荐:

向昆凌看齐 孕妈的调养小妙招

心塞 高龄孕妇的苦恼谁人知

动起来 孕妈的冬季养生小妙招

展开全部内容
编辑推荐
网友热评 暂无评论

    快速评论

    猜你喜欢
    相关文章