■ 灰霾是什么

　　形成灰霾天气的原因，是由于自然排放和人类活动排放的各种污染源，由于冷空气不强、风速不大，城市中的各种污染物无法得到及时扩散，并在近地面积聚，加上少雨、日照强烈、湿度较小，污染物之间发生光化学反应，从而形成这种“万恶”的灰霾天气。

　　■ 灰霾天孕妈注意事项

　　居家篇

　　·注意居室通风

　　很多人习惯开窗通风，如果灰霾一整天不散，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地;孕妇最好每周更换一次卧具。

　　·保持湿度适中

　　孕妇平时要多喝水，多吃水果防止呼吸道黏膜受损;可以在暖气房或空调房放一盆水使水分蒸发，防治室内空气干燥，也可使用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。

　　·多听音乐调节情绪

　　阴雨、雾等恶劣天气下光线较弱，人体分泌的松果激素则较多，甲状腺素、肾上腺素的浓度则相对比较降低，情绪也会变得忧郁、沉重。孕妇的情绪会直接影响胎儿的发育，所以雾天时，孕妈咪可以在房间内听些舒缓平静的音乐调节心情，也可以在室内做一些自己喜欢的健身活动，尽量少出门。