※临产前能量补充食谱推荐
　　·豆腐皮粥

　　食材：豆腐皮50g、大米100g、少量冰糖。

　　做法：豆腐皮洗干净切成丝，洗干净的大米放水用大火熬煮，等到沸腾之后再改用小火。等到快要好的时候加入豆腐皮，冰糖熬制成粥就可以了。

　　功效：通便、帮助孕妇生产、催生等功效，可以减少生产时间。

　　·冬苋菜粥

　　食材：冬苋菜250g、大米100g、少量盐、味精。

　　做法：冬苋菜洗干净切成丝、洗干净的小米放入水熬煮，等到快要煮熟的时候加入冬苋菜，盐、味精稍煮片刻就可以了。

　　功效：清热、帮助孕妇生产。一般多适用于热淋、小便短涩疼痛孕妈。

　　·空心菜粥

　　食材：空心菜200g、大米100g、盐少量。

　　做法：空心菜洗干净切成丝，洗干净的小米放入水熬煮，等到快要煮熟的时候加入空心菜，烧煮片刻即可食用。

　　功效：去热解毒、凉血、利尿、帮助孕妇生产。

　　·紫苋菜粥

　　食材：紫苋菜250g，大米100g，适量味精猪油

　　做法：紫苋菜洗干净并切成丝、洗干净的小米放入水熬煮，等到快要煮熟的时候加入紫苋菜，盐、味精稍煮片刻就可以了。

　　功效：帮助孕妇生产、去热解毒、治疗炎症(宫颈炎、急性肠炎)等。

　　·小米面茶

　　食材：小米面1000g、麻酱250g、芝麻仁10g、适当香油、精盐、姜粉。

　　做法：芝麻仁去除杂质洗净沥干。放入锅中炒制焦黄后磨碎，加入盐拌匀。锅里面放入适量清水及姜粉，等到开之后在放入小米面调成糊状倒入锅内。稍加搅拌等到开之后放入碗中，麻酱与香油拌均匀，用勺淋入碗内，撒上芝麻盐，即可食用。

　　功效：帮助孕妇生产、补气。


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