蒲菜具有清凉解毒、凉血、利水和消肿的功效，适合一般人在夏季闷烦时食用。开洋扒蒲菜细嫩爽口，汤汁清鲜，清香四溢，是孕期的一款好食谱。

开洋扒蒲菜－孕期食谱

主料： 蒲菜 1000克 

辅料： 虾米 50克 

调料： 姜 10克  猪油（炼制） 70克  小葱 10克  盐 15克  淀粉(蚕豆) 5克  味精 1克

制作工艺

1. 将蒲菜洗净，切成10 厘米长的段；

2. 锅中舀入鸡清汤750毫升，上旺火浇沸，将蒲菜段投入烫至六成熟时，捞出用清水洗净；

3. 将锅置旺火上烧热，舀入熟猪油，烧至六成热时，投入蒲菜略煸，放入鸡清汤250毫升、精盐、味精，烧至熟软时起锅；

4. 将葱（切段）、姜（切片）放在扣碗内，放上虾米、蒲菜整齐摆放碗中，舀入鸡清汤250毫升，上笼蒸约8 分钟取出，将汤汁滗入锅内，蒲菜复扣入盘中，拣去葱姜；

5. 将锅中原汤烧沸，用水淀粉勾芡，浇在蒲菜上即成。

工艺提示 蒲菜焯水、油煽、清蒸，经三道工序而成，仍要保持菜色碧绿，野香四溢。 

相关链接：柳王鱼－孕期食谱   枸杞豆腐肉丸汤－孕期食谱   樱桃鱼丁－孕期食谱