建立正确的坐月子观

　　医师的叮咛　

　　1.生化汤不能和西药同时服用。

　　2.自然产者服用5~7帖;剖腹产者服用12~14帖。

　　3.也可加入一匙黑豆酒，加强疗效。

　　1个月都不洗头洗澡，怎幺受得了!?

　　你一定听过，产后坐月子期间不能洗头洗澡的「规定」!林君玉主任表示，其实有此一说是因为古代没有吹风机、热水器等电气设备，因此在天气较凉、温度较低时，洗头洗澡很容易受寒，所以才会严禁。但反观今日家电设备极佳，只要在洗完之后立即彻底吹乾及保暖，就不会造成日后头痛或身体不适。另外林君玉主任强调，在满月前都不碰冷水是一定要严格遵守的，以免日后关节疼痛。

　　产后饮食调理，你一定要注意!

　　1.饮食宜清淡，尤其产后7天内。鱼汤、鸡汤是很好的选择，也有益分泌乳汁。

　　2.不能吃喝冰冷食物、饮品。可以煮龙眼红枣水、薏仁红枣汤当水喝。另外，红豆汤、红豆紫米粥都是很好的甜品。

　　3.喝温蜂蜜水可以帮助排便。另外喝温牛奶、温豆浆及多吃青菜都可以预防产后便秘。

　　4.不吃喝刺激性的东西，例如：浓茶、咖啡以及辛辣、油炸的食物。

　　5.禁吃寒性蔬果，大白菜与白萝蔔都不宜。

　　6.烹调食物时最好加入老姜，并注意营养均衡。

　　7.可以吃的水果：苹果、樱桃、葡萄、香蕉、龙眼、荔枝、释迦、番石榴〈但因个人体质不同，番石榴有可能影响乳汁分泌!〉

　　关于产后调理的叮咛很琐碎，因为每一件小事都深深影响着产妇的健康。请妳记得，好好把握坐月子这段黄金时光，暂时抛下所有工作及烦恼，在迎接宝宝、宠爱宝贝的同时，别忘了宝贝你自己。因为爱自己才能更爱你的家人!

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