产后乳汁不足的几种食疗菜谱

　　5、豌豆粥：材料豌豆50克、大米适量。做法：先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用，每天两次。

　　6、通草鲫鱼汤：材料通草3克、鲫鱼适量。做法：将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。注意：不加油、盐，吃鱼喝汤。

　　7、猪蹄香菇炖豆腐：材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。做法：猪蹄切块先煮，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。注意：须在一两天内吃完。

　　饮食禁忌：

　　1、韭菜，凉性食物，有退奶的作用。

　　2、人参，产妇最好不要吃。它不仅有退奶的作用，还容易造成子宫收缩和出血。

饮食中也有“黄金分割”  西兰花是最好的蔬菜  这些蔬菜千万不要带皮吃

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