孕期多营养 别拒绝反季节果蔬
2015年11月19日 17:16
二、当季or反季,孕期都要多吃果蔬
  ·风味变差,营养变少,不代表就不能吃


图片素材来源于华盖

  水果和蔬菜对平衡孕期膳食营养起到积极作用,反季节果蔬也能如此。尤其在北方寒冷的冬季,如果没有反季节蔬菜的供应,单一的蔬菜品种会导致孕妈咪饮食营养元素的缺乏,即便反季节果蔬营养有差异,菜品的丰富也足以弥补这一缺憾。

  所以,无论哪个季节,孕期要多吃点蔬菜水果,才是最关键的健康问题。冬天吃蔬菜水果,总比不吃要好。当然如果有可能的话,优先选择应季农产品。

  ·仔细区别催熟水果

  值得注意的是,一些不法商贩为了销售货品,利用化学试剂催熟反季节水果,这类水果吃多了却是非常不好的,所以要认真区别。

  香蕉:表皮嫩黄好看,吃起来却硬硬的,一点也不甜,很有可能是催熟的,慎买!

  西瓜:西瓜皮上的条纹不均匀,切开后瓜瓤特别鲜艳,可瓜子却是白色的,吃完嘴里有异味,之后就别再吃了。

  草莓:中间有空心、形状不规则又硕大的草莓,一般是激素过量所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短,颜色也新鲜了,但果味却变淡了。

  葡萄:在购买时,如果每一颗葡萄颜色都很深而且亮度很好,但吃起来却不甜,就很有可能是催熟的。

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