从孩子呱呱坠地、到咿咿呀呀学说话、再到蹒跚学走路，终于迎来了孩子的周岁生日，这一育儿路走来，爸爸妈妈都满是感慨。

　　爸爸妈妈们，你们发现了吗？一岁的宝宝，开始有自己的自主意识，会懵懂模糊的表达自己的喜好厌恶。在饮食方面，更是明显的表现出这种自主意识，他们对喜爱的食物会爱不释手，但对于不爱的食物则选择紧闭双嘴。

　　此外，进餐时间的改变、辅食主食的位置变换，使得父母们更需要注意宝宝的饮食。

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　　1岁宝宝的进餐时间

　　——一日三餐，和大人同步

　　1岁以内的宝宝，基本都是按需喂养的，尤其是母乳喂养宝宝。喂养时间和密度灵活变动，有的高需求宝宝甚至一天可以吃十几顿，每顿相隔1-2个小时。这都可以视为正常现象。

　　然后这种进餐时间和密度，在宝宝满一周岁后，就要开始做出改变了。其实，当宝宝接触和接受辅食后，因为辅食的耐饱程度比母乳/奶粉更加高，进食的密度就可以适当的延长。一岁以上宝宝的进食时间，可逐步调整至与大人进餐时间同步，一日三餐定时喂食。

　　Tips:

　　由于进餐时间参照大人，若两餐时间间隔时间太长，宝宝容易觉得饥饿，这个时候，可适量给宝宝增加点心等食品，丰富宝宝的膳食结构，满足宝生长发育需求。

　　晴宝妈分享1岁萌宝的三餐时间

　　8：00 起床

　　8：30 早餐 小米粥+鸡蛋

　　10：30 牛奶 200ML

　　12：00 午餐 烂饭+肉+青菜

　　16：00 牛奶200ml

　　18：00 点心 水果

　　19：00 晚餐 面+肉+果蔬

　　20：30 牛奶200ML