寒凉的天气带来了阵阵秋意。秋天的到来，摆脱了酷暑，也给人体带来了一些“秋不适”，孩子的身体也会发出各种“信号”。这个时候，妈妈们不妨将一些时令水果煮着吃，对于缓解秋季带来的一些不适，有一定的帮助。

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苹果煮着吃：预防腹泻
　　秋季谈腹泻色变，每年这个时候多是孩子腹泻高发期。用苹果煮水吃，能够帮助缓解腹泻的症状，对于预防腹泻也有一定的作用。这要归功于苹果所含的鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，能使大便水分减少；果胶煮熟后，则有收敛、止泻的作用。

　　推荐食谱：蜂蜜苹果饮

　　食材：

　　苹果2个、小红枣10颗、水适量

　　做法：

　　1、苹果洗干净后，切成小块，去掉苹果籽。

　　2、锅中放入适量的水，水煮开后放入苹果。

　　3、然后加入红枣，用大火煮沸，盖上锅盖，中火煮5-7分钟。

　　4、将煮好的苹果饮盛出，放温时即可饮用。