10月20日是国际骨质疏松日，据北京市疾控中心慢性病防治所调查显示，我国约2.1亿人存在低骨量问题，有近7000万骨质疏松患者。疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现，高危人群包括老龄、女性绝经、母系家族史(尤其髋部骨折家族史)等。

　　骨质疏松症是一种全身性疾病，主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。北京市疾控中心慢性病防治所所长董忠指出，吸烟、过度饮酒或咖啡、体力活动少、饮食中钙和维生素D缺乏等也是骨质疏松症的高危人群，专家强调，骨质疏松症，预防重于治疗，每个人应该尽早树立骨骼健康意识。

　　而对于补钙这一概念，许多人存在认识上的四个误区：

　　一、 补钙不等于治疗骨质疏松。补钙只是基础治疗，能不能吸收是另一回事，人体中的钙有99%存在骨骼和牙齿里，因此，钙是决定骨骼健康的关键元素，而维生素D3能增强钙质主动运送到细胞的能力，减少钙浪费，有效促进钙的吸收和利用，因此专家建议，钙质与维生素D3同补才能达到更好的效果。许多品牌已经注意到了这一点，如来自美国的补钙产品迪巧，其生产的淡奶味小儿碳酸钙D3颗粒、儿童维D钙咀嚼片以及维D钙咀嚼片，均特别增加了维生素D3帮助人体吸收，是以成为了消费者比较青睐的补钙产品。

　　二、 日常饮食就能补充足量钙质。根据“中国居民营养与健康状况检测”的结果，目前我国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右，与中国营养学会制定的800-1000毫克相去甚远，因此额外的钙剂补充必不可少。

　　三、 骨质疏松是自然现象不碍事。根据国际骨质疏松基金会发布的《中国骨质疏松白皮书》，截至2009年，我国至少有6944万人患骨质疏松，另有2.1亿人骨量低于正常标准，存在骨质疏松的风险。中国疾病预防控制中心慢病中心主任王临虹介绍，骨折是骨质疏松的最大危害，也是老年人致死、致残最常见的原因。

　　四、 只有老年人才需要防治骨质疏松。研究表明，在35岁前后，人体骨量在达到峰值后开始走下坡路，随着年龄的增长，钙质流失会进一步加速，因此，预防骨质疏松不只是老年人的“专利”，中青年也应该提起足够的重视。

　　均衡膳食，选择正确补钙制剂，保持健康的生活方式，适量运动，多晒太阳，定期检查骨密度，未来的身体健康需要我们在此时便用心关注与呵护!