拉梅兹无痛分娩法，是一种利用注意力转移，控制肌肉放松及控制呼吸，从而达到减轻生产疼痛的分娩方式。它只能减轻疼痛的感觉，疼痛事实上仍然存在；换句话说，疼痛并没有消失。由于冠上了“无痛分娩”的名称，常使许多人误以为真的完全不痛。

什么是“拉梅兹无痛分娩法”

　　拉梅兹无痛分娩法要收到最好的效果，必须具备下列的条件

　　·夫妇同时练习、互相勉励。

　　·对产妇在生产过程中可能面临的各种状况充分认知、了解。

　　·熟习松弛肌肉的方法。

　　·熟习呼吸的技巧。

　　·怀孕前、怀孕中做强化肌肉、保持肌肉弹性的运动。

　　“要怎么收获先怎么栽”，因此，拉梅兹无痛分娩法要想得到好的结果，必须在生产前用心练习各种控制、放松肌肉及各种呼吸的方法，也要了解生产的各阶段可能碰到的产痛程度与时间，以配合使用不同的呼吸法来解除疼痛。在产程第一阶段，身体的肌肉可能要完全放松，在产程第二阶段，子宫口全开、胎儿即将娩出时，则要像解硬大便一般往下用力，但肌肉、大腿、会阴部分则要尽量放松。

　　些准备工作，通常在怀孕进入第7或第8个月时就要开始，到生产前必须熟记在心且熟练技巧。为了避免产妇一痛之下，忘了拉梅兹是谁，先生得随侍在侧，随时提示，这是拉梅兹无痛分娩法得以成功的必要条件。奉劝为人夫者在太太临盆时，一定要排除万难，出席这个“历史的约会”，助她一臂之力。

　　至于拉梅兹无痛分娩法的细节，较为繁杂；有兴趣的话，可直接向各大妇产科医院咨询。这些医院多半开有这门课，可提供给孕妇正确而实用的资料与指导。

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