20岁篇

　　1请选择出对于乳房有好处的饮食方案？

让乳房保持青春的秘密


　　A.只吃素菜，拒绝荤菜 B.多摄入豆制品 C.为了减肥而节食

　　正确答案：B

　　千万不要为了减肥而过度的节食、挑食，只吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。女性适量地摄入鱼、肉和豆浆等豆制品，对于保持乳房的弹性和丰满是有很大帮助的，如果为了减肥而吃的少或营养不均衡乳房也会变小。

　　2你是用如何姿态选择那些精美如艺术品的文胸的呢？

　　A.每次购买时都会试 B.为了防止乳房下垂穿戴比较紧的文胸 C.尺寸合适，穿戴舒服

　　正确答案：A，C

　　一副好的文胸具体应该是什么样子呢？站立时，文胸中心部位要服帖；双手上举时，文胸下围不能跟着上提，全部乳房要在罩杯之内；文胸背部下围不能比前面的下围高，且固定在胸下围并不任意移动；即使取下肩带，胸罩也是依然固定，不会移动；最后双臂来回转动，检查乳房有无压迫感和乳头是否受到挤压。女性戴文胸不宜过小,戴过小过紧的文胸会影响骨骼和乳房的发育。在运动的时候佩带的文胸也要注意，否则会造成乳房下垂。

　　3我知道20几岁的你活力四射，但你认为下列哪项运动对乳房有好处？

　　A.俯卧撑 B.多做扩胸运动 C.游泳

　　正确答案：A，B，C

　　多做胸部运动，加强胸部肌肉的锻炼，如俯卧撑，引体向上，游泳，扩胸运动等,这样可以促进胸肌发育，使乳房挺拔，更好的体现曲线美。

　　4你认为什么样的姿势对乳房最好，是天然的丰胸姿态？

　　A.走路时抬头挺胸  B.睡觉时俯卧 C.经常伏案工作

　　正确答案：A

　　养成良好的体姿，走路及坐立时挺胸收腹抬头，两眼直视前方，不要驼背含胸，伏案，睡眠时不要俯卧，不“压迫”我们的乳房，它才会茁壮成长，更加挺拔。

　　5天那！你偶然之间发现乳房有一个肿块，你该怎么办？

　　A.不去管它，自己会消失 B.到医院乳腺外科就诊 C.惊慌失措，不知道该怎么办

　　正确答案：B

　　乳腺纤维腺瘤占青年妇女乳房良性肿瘤的第1位，高发年龄为20-25岁。主要症状是可触及皮下肿物，质硬似橡皮球，乳头皮肤无变化。如果摸到有皮下肿物时，不要惊慌，可到医院乳腺外科就诊。

　　TIPS1借他温柔的手来按摩

　　在胸部保养中，按摩可以起到很好的作用。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进局部血液循环，让乳房组织发育得更好，但要注意“由下往上”、“由外往内”轻柔进行。

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