※温度高，胃口差，消化弱
　　¤应对关键：健脾开胃

　　胃口变差了，看见什么东西都没食欲。这是困扰孕妈的一个大问题。造成胃口差的原因有很多，气温升高，人的精神容易疲倦困乏，不思饮食。此外，出汗多，水分补充多也会中和胃液，引起食欲不振。

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　　·孕妈饮食建议：

　　选择促进食欲的食物，食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

　　多吃酸，针对食欲不振，可以适当摄入有酸味的食物，例如酸梅、橙皮、山楂、菠萝、猕猴桃、柠檬等。酸味食物可以增加胃液酸度，有生津解渴、健胃消食之功效，能够增进胃口。

　　·推荐食谱：番茄排骨汤

　　原料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克、姜片、料酒

　　做法：排骨清洗干净，切段后备用；番茄清洗干净，切块备用；将排骨焯水，然后放入姜片、排骨、料酒炖，等到排骨烂熟后，再放入适量的番茄以及番茄酱、盐，再炖上一会即可食用。

　　用番茄搭配肉类食材来煮汤，汤汁鲜美无比，酸酸甜甜的又开胃，又健脾。不用放味精或者鸡精，番茄的鲜味已经足以让人垂涎，其汤味鲜美，排骨入口即化，经过慢火煨制的汤内含有丰富的番茄红素和维生素。非常适合孕妈咪来开胃了。


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