若要皮肤好,粥里放红枣;

　　若要不失眠,粥里添白莲;

　　腰酸肾气虚,煮粥放板栗;

　　心虚气不足,粥加桂圆肉;

　　头昏多汗症,粥里加薏仁;

　　润肺又止咳,粥里加百合;

　　乌发又补肾,粥加核桃仁;

　　若要降血压,煮粥加荷叶;

　　健脾助消化,煮粥添山楂;

　　梦多又健忘,粥里加蛋黄。