身体浮肿，色素沉淀、脱发、气虚、关节疼痛等是否让你在产后感到抑郁：心情低落、食欲不振是否也使你原本虚弱的身体越发感觉难受在试过种种传统的进补方法之时你是否仍然觉得无济于事?

最实用！产后进补3+2

　　现在就跟着我们一超“3十2”，用中医的理念为你扫除所有的产后问题；

　　产后不适“3要诀”

　　要诀1：杜仲的妙用　孙丽，28岁，2年“妈妈史”

　　2005年3月，孙丽生下了女儿雨熙，刚做妈妈的她对于这个新生命的到来感觉有些手忙脚乱，不知道怎样照顾孩子，也不知道怎样照顾自己。产后两周，孙丽感觉后腰有些疼痛，有时候坐久了，站立起来都很困难。初为人母的孙丽感觉特别慌张，不知道是不是腰出了什么大问题。虽然妈妈经常说这是很正常的现象，过些时曰就会有所好转，可孙丽还是觉得心有不安，每天都惶惶恐恐，很怕出了什么大问题。

　　医生建议：孙丽这样的现象确实是一种比较常见的情况，女人怀胎十月经常躺臣卜和坐立，再力口分娩时消耗大量气力和大量出血，容易损伤腰膝筋骨。吃一些杜仲，有助于盆腔关节韧带的功能恢复，力口强腰部和腹部肌肉的力量。平时做动作的时候要保持腰椎的稳定性，减少腰部受损害的几率。杜仲更能有效减轻产后乏力、晕眩、尿频等不适。贴心提示很多人喜欢把杜仲熬成水后再加上腰花煮着吃，这样味道不大好，产妇大多不太喜欢。如果把杜仲磨成粉装入胶囊里，就可避免让产妇直接吃颗粒粗糙的杜仲粉，服用起来非常方便。月子里，产妇可在每次进餐后服用2—4粒，整个月子里大约服用150—200克杜仲粉。这样，对预防产后腰疼有很大的帮助作用。
 
　　要诀2：中药熏洗　李玉，34岁，2年“妈妈史”

　　已经做了两年妈妈的李玉，只要一想起当初因为生产出现的产后症状，仍然心有余悸。当初因为关节疼痛，李玉受尽了折磨，甚至有半夜惊醒的状况。从小很注意锻炼的李玉，此时也感觉有些莫名的恐惧，不知道是什么原因变成这个样子，更害怕以后会因此影响到自己的腿部运动。家人也为李玉的状况四处奔走，寻求好的方法医治，但是效果都不太明显。后来一个偶然的机会，她认识了一位老中医，在经过老中医的医治后，李玉的关节疼痛得到了很大缓解。

　　医生建议：先将熬好的药材包入稍大点的纱布包中，放入足量冷水中浸泡30分钟，然后煎30分钟，趁热倒入盆中(以木盆或厚塑料盆为宜)，用蒸汽熏蒸患处，然后用毛巾热敷患处，最后将患处浸泡在药液中，保持30分钟。

产后合理进补可留住青春 　产后进补吃鸡有讲究 　产后过分进补易引起消化不良