秘密花园 孕期减压好秘诀在这
2015年07月28日 16:17
二、面对孕期压力,孕妈出妙招
  《秘密花园》之所以对孕妈不太好,除了姿势不对,还是压力大引起的,压力没有缓解,反而造成更大的压力。那么问题来了,孕期压力怎么破?


图片素材来源于华盖

  减压NO1:腾出时间休息

  说起来简单,但对于还在工作的准妈妈来说,要腾出时间来可真不容易。即便如此,你还是要尽量给自己多留一点休息时间。要知道,孕期保证休息不仅对你自己有好处,对你的宝宝来说也是至关重要的。

  如果你还在坚持上班,那么午休的时候,找个适当的地方,把脚抬高使自己放松片刻。晚上回家以后,尽量少做家务,衣服可以攒到周末再洗,或索性暂时把家务事丢给家里人去操心吧。当然,如果你已经有了一个孩子,就更难有时间好好休息了,不妨让你的丈夫、朋友或父母代劳,把大孩子托付给他们,你自己就可以无挂碍地休息啦。

  减压NO2:把你的担忧说出来

  不要总为宝宝是否健康、是否能够顺利出生而紧张。事实上,绝不是只有你一个人有这种情绪,可以说几乎所有准妈妈在宝宝出生前,都会产生各种忧虑。你可以和你的丈夫、妈妈或已经有孩子的好友聊聊你的担心,你会得到一定的疏解开导;也可以在产前培训班上,与预产期和你差不多的准妈妈们交心、畅谈,或许对减轻你的忧虑会有所帮助。另外,医生和产前培训老师也会帮你放松心情。

  你也可以去宝宝中心的社区,跟其他准妈妈交流感受,相信对缓解你的忧虑也会有帮助的。

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