青菜虾仁汤面-孕期食谱
2008年03月20日 23:02
    油菜中含有丰富的钙、铁和维C,其中所含的维C比大白菜高。虾仁营养丰富,肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物,是孕期的一款好食谱。

    主料: 面条(标准粉) 500克  虾仁 200克  油菜心 350克   

    调料: 大葱 10克  姜 5克  盐 5克  味精 2克  料酒 10克  鸡蛋 1克  淀粉(豌豆) 5克  花生油 50克

    制作工艺

    1.将鸡汤煮沸,加入少许精盐、味精,备用;将葱洗净,切成末备用。

    2.将虾仁洗净,沥干水,放在碗内,加入精盐、淀粉和蛋清拌匀,备用。

    3.将炒锅内倒入适量花生油,烧至七成热时,放入虾仁炒散,加入葱末、姜末、料酒和味精,炒熟即可。

    4.另取一炒锅倒入花生油,烧至八成热时,放入洗净的油菜心用旺火烧至色变深,放入精盐、味精炒匀,即可出锅。

    5.将面条放入沸水锅中,煮至浮起时,加入少许冷水,待水沸时,将面条捞入碗内,放上炒虾仁和青菜心,加入煮沸的鸡汤,即可食用。

    工艺提示 主料中的虾仁若选用鲜虾仁,汤面的味道会更加鲜美。 

    菜品口感 此面色泽美观,汤清味美。 

相关链接:桃仁炒猪腰-孕晚期食谱     香附陈艾炖鸡-孕中期食谱     清炖牛肉汤-孕中期食谱
展开全部内容
编辑推荐
相关文章