4大产后忧郁危险因子（一）

　　产后忧郁的形成并不全然是产后妇女的责任，身边的亲友与亲密爱人，都应该懂得给予产后妇女关爱与协助，帮助产后忧郁症的妇女能够走出阴霾，找回产前的自信。

　　PART1．检视篇

　　产后的你，常感到失落与哀伤吗？要如何知道自己是否也有产后忧郁的征兆呢？在此，提供你一张可自我检核的「忧郁症自我评估表」，让你可以更深入了解自己。检核完成后，可寻求专业精神科医师为你评估诊断。

　　忧郁症．自我评估表

　　若长期有以下＊1～2项中1项以上，※3～9项中4项以上症状，持续2个星期以上，并且影响生活功能，就有「可能」罹患忧郁症，应及早就医，寻求专业人员的帮助，早日走出忧郁。

　　＊1.总感到悲伤和不愉快，没有什么事能引起我的兴趣。口是口否

　　＊2.对自己的小失误或缺点存在罪恶感。口是口否

　　※3.感到如此地沮丧，以致想结束自己的生命。口是口否

　　※4.常常失眠，难以入睡，易惊醒或早醒。口是口否

　　※5.感觉很累，体力下降，容易疲劳。口是口否

　　※6.感觉全身不舒服，总有不明的疾病症状。口是口否

　　※7.食欲减退，体重减轻。口是口否

　　※8.觉得很难清楚的思考而胡思乱想。口是口否

　　※9.性方面没有兴趣。口是口否

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