3、备好“神器”，选择合适的口罩

　　防颗粒物口罩是一类呼吸防护用品，主要防护对象是颗粒物，包括粉尘、雾、烟和微生物。能够进入人肺脏深处的颗粒非常微小，对健康危害大，是导致各类尘肺病的元凶。防颗粒物口罩采用的是特殊过滤材料，依靠立体结构设计，形成和脸密封的空间，靠人吸气迫使污染空气经过过滤供呼吸。孕妈咪可以选择这种类型的口罩。

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　　不过，因为这种口罩密封性非常好，堵住宝宝的口鼻，容易导致宝宝的呼吸不畅。如果宝宝还小还不会表达自己的不舒服的话，一旦父母不注意有引起窒息的危险，所以出于安全的考虑，建议给6岁以下的宝宝戴纯棉材质的口罩。

　　4、雾霾严重的天气，尽量选择室内运动

　　骑车、跑步或者快走时，肺活量增大，人体需氧量也增大，在污染严重的户外，吸入大量尾气必定不利于身体健康。那么，“戴着口罩锻炼”可行吗?专家说，即使戴着口罩，也不能隔离所有污染物，而且戴上口罩会呼吸不畅，锻炼时会影响氧气输送导致身体不适。因此，空气污染严重时，可在室内进行游泳、瑜伽、太极等运动。

　　5、抓住机会“透气”，风大时赶紧开窗

　　在风大的时候，开窗通风，空气至少是流动的，停留在室内的颗粒物也会少一些。但如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗，也可以在室内购买空气净化器来过滤空气，也可以减少宝宝过敏的几率。