怀孕营养健康饮食食谱之海鲜粥(男性用食谱)

材料：白米、是、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。

调味料：盐、酒、白胡椒粉。

作法： 白米洗净，加水熬粥。

虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。

鮭魚、蚵洗净，去杂质。

待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和勻即可。

功效：增加男性精力、培养情趣。

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