加速阵痛的小窍门

　　到了预产期，小家伙还是迟迟没有动静，如何能让阵痛尽快开始呢？

　　1、大量散步

　　做法：穿上舒适的鞋子 
 
　　作用：站立和运动都可以借助重力的作用，帮助胎儿的头部接触骨盆，从而引起阵痛。

　　副作用：过于劳累，而且有可能在准妈妈休息过后，阵痛又消失了。为了加大运动量可以加一些爬楼梯的运动。

　　效果：运动适度效果比较好。

　　2、热水澡

　　做法：水温大约38℃，滴几滴香熏油，在浴缸里静静地躺10分钟。

　　作用：很好的放松。热水让肌肉放松，也包括腹部和骨盆的肌肉。放松的肌肉环境使子宫有力量开始阵痛。

　　副作用：有可能导致体内循环减慢。为了安全起见，要在家里有其他人在的情况下洗热水澡。

　　效果：当子宫已经为阵痛做好准备的情况下，效果明显。

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