河南甜甜妈：大补特补

　　坐月子时，家里买了不少乌骨鸡，说是大补。老一辈说大部分蔬菜比如韭菜、大蒜等可能导致回奶，而且会影响奶水质量。不过茄子是例外，对催奶有好处。于是，我几乎天天都和茄子来个约会。

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　　为了补身体，家人们每天让我吃鸡肉喝鸡汤，每天五六顿的样子，哎，做完月子人跟吹气球一样胖乎乎圆滚滚的，体重竟然和临产时一样了。

　　我平时的点心一般是米粥和馒头， 还有红枣。我妈还不时的烙芝麻饼给我吃，说芝麻对哺乳有好处。

　　【小编解析】：

　　月子里，母乳喂养的新妈妈要补充足够热量及优质蛋白质、维生素、矿物质、纤维素丰富的食物，但切不可营养过剩哟。优质蛋白多来自于水产品，纤维素来自蔬菜、水果，因此可以多吃些。而红枣汤对产后贫血、气血虚弱及产后调养，也有明显效果，但也要注意适量食用。