北京豆豆妈：各种方法来发奶

　　坐月子时，全家人围着我转，月子餐更是花样百出。早饭和大家差不多，馒头、花卷、豆浆稀饭，午饭和晚饭总是变着花样弄，但好遗憾的是北京的产妇被规定要吃得淡，很多美味因此大打折扣。

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　　月子里的头半个月我几乎没什么奶水，于是大家轮番上阵，鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、鱼汤、甲鱼汤……吃得我都想吐了，不过，好的是，在大家的努力下我的奶终于发出来了。

　　【小编解析】：

　　新妈妈如果要母乳哺育，那就应该补充足够的水分，约2500—3000ml，因为每天要分泌700—800ml乳汁。

　　由于新生宝宝的肾功能不及成人，因此母乳中所含的钠盐也要偏低，一般在15mg/dl。新妈妈的月子餐里可适当少放些盐，当然要在不影响食欲的前提下。