便秘是新妈妈产后经常遇到的事情，防止便秘在日常饮食上注意很重要，粗粮水果是最好的防止便秘的食材。
红薯糖水
　　做法：红薯500克，削去皮切成小块，加清水适量煎煮，待红薯熟透变软后，加白糖适量，生姜2片，再煮片刻即成。

　　功效：

　　1. 红薯内含大量淀粉及葡萄糖等，具有和胃、润肠、通便之功

　　2. 适于肠燥便秘及妇女产后便秘患者食用。