三、如何缓解备孕压力求好孕
　　1、在工作上寻找些乐趣

　　提起工作，你是不是有抓耳挠腮的冲动。工作越来越多，上司要求越来越高，是不是令你喘不过气。在这一刻，你是不是有种快要窒息的感觉，头痛、胃痛、腰酸背痛……各种疼痛和不适接踵而来。如果答案是Yes，那么你已陷入工作低潮的漩涡中。

图片素材来源于华盖

　　其实，让繁琐的工作时刻充满乐趣这并不是件容易的事，不过如果你在工作中尽量去寻找乐趣，带着一种乐观的态度去投入工作的话，相信那种乏味、窒息的工作氛围以及自己的精神状态会大为改观。这时，你会发现不仅自己的工作效率大大提高，你的乐观态度还会影响周围的人，同时还可以提升自己的工作表现和你在同事与领导心目中的美好形象，多么有利于自己在事业上更上一层楼。轻松面对工作，寻找工作乐趣，你会发现一切是如此的不同。

　　2、从生活中发泄压力

　　生活中肯定有很多不能尽如人意的事，难道就为此郁郁寡欢？NO，为什么每逢长假好多人出门旅游，主要就是为了放松心情、快乐自己，寻找生活中新的乐趣。面对压力这座大山，未准爸妈要学会的就是将不快用适当的方式发泄出来，杜绝抑郁。

　　如何调节自己远离抑郁呢？其实很简单，自我调节，要学会自我安慰，同时不要拘泥于个人的小天地而患得患失，力争经常参加文体活动来调节精神生活，消除心理紧张，开阔心胸。多运动，跑步、 转圈、疾走、游泳等运动都是化解不良心态的最有效的方法之一；与他人进行愉快的交往可以有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁情绪的产生；另外，赏花草、听音乐、观山水等都可改善恶劣的心情，帮助自我调节。

　　快节奏的现代生活，未准爸妈都有着巨大的精神压力，由于女性心理的特点，如果不能及时排解压力，造成精神抑郁的可能性很大。如果不学会合理排解、发泄自己的情绪，将很难适应现代城市的工作，成为现代工作方式的牺牲品。如何也使精神轻松起来，那就是合理发泄，保持心理平衡。发泄的形势多种多样，多掌握几种让自己精神轻松起来吧。