备孕先养身 未准爸爸该如何补
2014年10月21日 17:48
二、硼:男性前列腺之宝
  男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势,前列腺癌一直是男人的最大杀手。 男性到了中年,前列腺问题就层出不穷。而增加硼的摄入,有利于保护前列腺,预防前列腺癌。硼摄入量大的男性人群,比摄入量小的人群患前列腺癌的几率少65%。

  另一方面,硼也有助于提高男性睾丸甾酮分泌量,强化肌肉,是运动员不可缺少的营养素。硼还有改善脑功能,提高反应能力的作用。虽然大多数人并不缺硼,但老年人有必要适当注意摄取。


图片素材来源于华盖

  【需要量】:硼是广泛存在于水果和果仁中的。美国药物研究协会发现,每天服用3毫克的硼最为合适,这个剂量刚刚可以产生抗癌作用,而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。

  【吃什么】:除了西红柿外,其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌,这是因为香草冰激凌里就含有硼。

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