两岁以后食疗补钙效果好

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图片来源于华盖

　　两岁以后最好通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质，才是正确的补钙方法。

　　两岁大的宝宝已经开始吃各种各样的食物，可以从中吸收各种营养，其中也包括钙。最常见的就是牛奶，牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。

　　既然建议在宝宝两岁之后给宝宝补钙要可以选择食疗的方法，那么哪些食物含钙量丰富呢？