2、美食多，要合理，营养满分最给力

　　准妈咪可以说是一个人吃饭，两个人吸收。因此在孕期，准妈咪需要调节饮食，保证营养。

　　准妈咪的营养直接关系到宝宝的视觉器官发育，如果准妈咪偏食、挑食、厌食，会导致营养不良，使某些微量元素缺乏，则影响宝宝的发育，甚至导致畸形。

　　微量元素锌是宝宝眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若准妈咪体内锌缺乏，就可能导致宝宝弱视的发生。

　　准妈咪要使自己身体健康和宝宝发育良好，则必须保证充足的营养，要主动做到膳食平衡，不偏食，不挑食，食物以清淡富有营养为主，不要过食辛辣酸、咖啡等刺激性的食品。水果蔬菜也不能缺少，多吃胡萝卜等富含胡萝卜素的蔬菜，有助于宝宝的眼部发育。孕期不需大补特补，而不是说不需要补充一定的营养，适量地补充营养，有助于宝宝的发育和成长。