患哮喘的孩子 不宜做这些运动
2014年07月17日 17:47


图片来源于华盖

  3、孩子坐位,背靠椅子,肘部支撑于椅子扶手上,两手掌心贴于腹部,肩、背放松。用口缓慢呼气,呼气末收缩腹肌,两手加压于腹,呼尽余气。继之用鼻吸气,扩张胸廓,放松腹肌,吸气尽力鼓腹。

  4、孩子坐位,上身稍向前倾,两腿分开,两臂松垂于两腿旁。用口缓慢呼气,上身渐渐向前弯曲,直至下颌接触膝部,呼气末收缩腹肌呼尽余气。然后用鼻吸气,抬头,上身逐渐挺直,直至背部靠于椅背,放松腹肌,响应气末放松腹肌,使腹部鼓起。

  5、孩子站立、腰背挺直,两脚分开同肩宽。用口缓缓呼气,两臂从右侧上举,慢慢向下弯腰,两手手指触及右脚足背,呼气末收缩腹肌,呼尽余气。然后用鼻缓缓吸气,慢慢直腰,两臂从左侧上举,伸直,吸气末放松腹肌,尽力鼓腹。左右交替进行。
展开全部内容
编辑推荐
网友热评 暂无评论

    快速评论

    猜你喜欢
    相关文章